Mittwoch

Wintertraining

19:15 - 21:15 Uhr
blue:beach | Beachsporthalle

Nur in der Wintersaison (Oktober – März)

Jeden Mittwoch von 19:00 bis 21:00 Uhr bieten wir ein Training im Kursraum der Beachsporthalle blue:beach am Kemnader See an.

Das Training läuft rund zwei Stunden und gliedert sich in zwei Teile. In der ersten Hälfte bringen wir auf den Spinning-Bikes unsere Kondition auf Vordermann, in der zweiten Hälfte muss die Oberkörper-/Rumpfmuskulatur arbeiten. Das Training wird angeboten für alle Leistungs- und Altersklassen (ca. ab 16 Jahren). Hierbei kann jeder das Training an seinen individuellen Leistungsstand anpassen. Räder stehen vor Ort zur Verfügung.

Bitte denkt an folgendes “Arbeitsmaterial”:
Sportkleidung Spinning
Ggf. Wechselkleidung für Kräftigungsübungen
Trinken
Handtuch
Pulsmesser (wenn vorhanden)

Das Training wird in Kooperation mit Ruhrboss Bochum (www.ruhrboss.de) angeboten.